วิธีคลายเครียดกับทุกสถานการณ์

วิธีคลายความเครียดที่ถูกต้องจะต้องมีผลให้การทำงานทางจิตมีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น ทนต่อความเครียดได้ เมื่อถึงเวลาใช้ความคิด ก็คิดได้นาน คิดได้ต่อเนื่องโดยไม่มีอาการอ่อนล้า

Peace Revolution for Youth

Meditation Testimonials from the participants of Peace Revolution for Youth.

การทำกายบริหารในท่านั่งเบื้องต้น ตอนที่ 2

รายละเอียดกายบริหารในท่านั่ง ได้แก่ กายบริหารท่าที่ 3 และกายบริหารท่าที่ 4

การทำกายบริหารในท่านั่งเบื้องต้น ตอนที่ 1

รายละเอียดของกายบริหารในท่านั่ง ได้แก่ ท่าเตรียมพร้อม, กายบริหารท่าที่ 1 และกายบริหารท่าที่ 2

การทำกายบริหารในท่านอน

กายบริหารในท่านอน (การบิดขี้เกียจอย่างมีสติ) ให้บริหารร่างกายในท่านอนนี้ทุกวัน เวลาเข้านอน และก่อนจะลุกจากที่นอน หรือแม้เวลานอนพัก

A Meditation Guide

Start by sitting in a relaxed half-lotus position by placing your right leg on your left leg, your right hand on your left hand

Basic Meditation Method

Relaxation is the heart of meditation, and it has to go hand in hand with mindfulness, no matter which meditation technigue we apply. This is the main principle that we should take into account.

Loving Ourselves

When we talk about loving ourselves, we are not referring to selfishness. Learning to love ourselves is very important.

True Happiness and Inner Peace

Meditation is aimed for peace and happiness. The real nature of meditation is the lesson learned by experience, by the feeling inside or by the inner self.

Train Your Mind

At the moment when you close your eyes, temporarily forget the various matters that occupy your mind.